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- Motivazione - Tutti noi abbiamo bisogno di più energia, ma non sappiamo sempre come ottenerla. Alcuni giorni ci sentiamo dei leone, altri invece sfiniti e demotivati. I consigli seguenti ti possono aiutare a mantenere la giusta carica. Mangiare salutare Il cibo influenza il corpo la nostra mente e tutto il nostro essere in molti modi. Quando non diamo al corpo quello che veramente ha bisogno, non ci potrà dare ciò che realmente vogliamo. Mantenendo una dieta salutare aiutiamo a conservare l' energia per tutto l' intero giorno. Saltando un pasto può capitare di sentirci stanchi e svogliati, così è molto importante mangiare pasti salutari durante il giorno. E la cosa più importante di tutte e sapere come nutrirci e cosa ci fa bene. Le librerie ed internet sono piene di libri che parlano di come i cibi e soprattutto quali cibi riescono a darci la carica giusta. Prendete il tempo per leggere dei buoni consigli su alimentazioni salutari e il vostro corpo vi ricompenserà a dovere.
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consigli alimentari. Esercizio Se fai normalmente sport, buono per te! Prosegui su questa linea di lavoro e motiva altri attorno a te. Se d'altra parte, sei un po pigro, allora è adesso il tempo giusto per iniziare di fare dell' attività fisica. Non devi iniziare a correre per una maratona o caricare 100 Kg di peso in palestra. Comincia lento e facile. Qualsiasi esercizio è un buon esercizio, ed il modo per ottenere un reale programma di benefici è costruire il lavoro lentamente, aggiungendo poco ogni giorno. Dormire È molto importante dare riposo al tuo corpo. Può veramente essere pesante il lavoro durante il giorno se non hai il tuo giusto riposo e senza un recupero, il giorno seguente sarà persino più difficile. Le ore esatte di sonno che ci servono variano da persona a persona. Normalmente il nostro sonno può variare e magari qualche giorno possiamo dormire più a lungo e qualche altro di meno.Nella media occorrono circa 8 ore. Divertiti E' molto importante divertirsi e l' attitudine di trasformare un lavoro in un gioco. Trova il tempo di rilassarti e divertirsi. Concediti del tempo da dedicare a te stesso e a divertirti. Trova qualcosa che ti diverte e rilassa. Gioca coi tuoi bambini, passa il tempo con amici, o dedica del tempo per te stesso. Dopo un giorno di lavoro, hai bisogno di un
po' di divertimento che ti aiuta a distenderti e ricordarti i semplici piaceri della vita. Mangia sano, esercitati, prendi sonno e divertiti. Il tuo corpo ti ripagherà
con l' energia e motivazione che hai cercato tutti i giorni.
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