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- Motivazione - L' esercizio che segue ha la funzione di caricarti di nuovo entusiasmo ed energia. Vedi nel passato Il primo passo è vedere nel tuo passato. Rievoca un periodo specifico che hai compiuto una determinata
cosa che ti ha motivato e caricato di energia. Ricordati il desiderio e le tue motivazioni che avevi. Ricorda le ragioni principali per cui cominciasti. Se ad esempio avevi deciso di perdere peso, quale era la ragione che ti aveva motivato a fare ciò? Ritornando con la mente a quell' episodio la tua mente per reazione dovrà rievocare le motivazioni e quindi riprendere i sentimenti e stati d' animo che avevi allora . Immergiti nel ricordo: rievoca i tuoi primi pensieri e parole del tuo episodio e presto ti troverai a sentire sempre più forte la tua motivazione. Col tempo che passa, qualche volta dimentichiamo il perchè cominciammo qualcosa. È molto importante ricordarsi il perchè è non solo il come facciamo le cose. Dopo un salto nel passato, è ora la volta di guardare nella direzione opposta. Vedi nel futuro Vediti alla fine quando hai già raggiunto il tuo obbiettivo.Immagina le sensazioni che sentirai, come sarai felice, e come la tua vita è cambiata in meglio. Osserva come una foto di te o di un film nella tua mente. Chiudi i tuoi occhi e comincia a far scorrere queste diapositive immaginando di essere tra settimane, mesi, o anni nel futuro. Questo ti darà una grossa carica. Avendo un quadro chiaro di dove sei e soprattutto dove vuoi andare servirà alla tua mente a focalizzare le tue energie per raggiungere il tuo obiettivo.
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